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白萝卜减肥食谱 分解脂肪就靠它
2022-09-19

白萝卜能减肥相信大家都不会惊讶。白萝卜中含有丰富的维生素A、木质素、锌,给正在减肥中的朋友提供必需营养,此外,白萝卜还有丰富的胆碱,能促进胃肠道功能,最重要的是,胆碱能有效分解体内多余脂肪,是一种不可多得又廉价的减肥食品。以下的几种白萝卜减肥食品推荐给大家。

白萝卜减肥原理

白萝卜是一种常见蔬菜,生吃熟吃都可以,而且热量低,是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞,促进脂肪的分解,而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢,粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素,改善便秘现象。

清爽白萝卜汁

生吃白萝卜可以吸收到更多的营养,减肥的效率自然也就更高,如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道,我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝卜洗净切块,然后放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,榨出的白萝卜汁十分清甜爽口,无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。

紫苏昆布茶泡生萝卜

材料:萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许。

将生萝卜切丝,用水泡开昆布茶,放入紫苏粉搅拌均匀,然后淋在生萝卜丝上,不需要太多,在面上撒上紫菜碎,就这样拌着吃。

生萝卜裙带菜洋葱沙拉

材料:生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。

将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝,裙带菜先用水浸泡,同样切丝。然后3食材互相搅拌混合,根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃。

米醋萝卜

材料:250g白萝卜、花椒、食盐、米醋适量

把250g的白萝卜洗净切成小薄片,然后加花椒、食盐,放进米醋中浸泡4个小时,取出食用时淋一点香油即可。

白萝卜对于女性来说,不仅能够驱除体内寒气,还能有效减肥瘦身,是日常生活中必不可少的减肥“神器”。久久健康网小编为大家带来的这几种白萝卜食品也是搭配非常科学,操作起来也比较简单的,想要减肥瘦身的你还不赶快行动起来!

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